마음의 작동원리

카뮈는 말한다. 삶에는 본래 의미가 없다. 하지만 바로 그 깨달음에서 우리의 자유가 시작된다. 의미를 밖에서 찾으려 하지 않고 스스로 만들어갈 때, 우리는 비로소 자기 존재의 작가가 된다. 의미는 발견되는 것이 아니라, 창조되는 것이다.

대부분의 사람들은 자의식의 울타리 안에서 살아간다. 그 의식은 우리에게 언어와 정체성을 주었지만, 동시에 세상과 분리된 존재로 느끼게 했다. 그러나 ‘나’를 넘어선 더 넓은 자각이 있다. 우리가 고립된 존재가 아니라, 하나의 살아 있는 전체의 일부임을 깨닫는 의식의 확장이다.

우리의 마음은 본래 선하지도 악하지도 않아요. 맑은 거울처럼 그저 고요하고 순수할 뿐이죠. 하지만 생각과 판단이 일어날 때, 우리는 거울 위의 그림자를 자신이라고 착각합니다. 그러나 그 모든 감정과 생각 아래, 마음은 여전히 맑고 고요하게 빛나고 있습니다.

진정성은 단순히 감정에 솔직한 것이 아니라, 진짜 원하는 삶을 선택하고 그 결과를 책임지는 태도입니다. 사르트르의 실존주의는 우리가 완전히 자유롭지만, 그만큼 선택의 무게를 감당해야 함을 일깨워줍니다. 진정성 있게 산다는 것은 정해진 길 대신 나만의 지도를 그려가는 용기이자, 매 순간 스스로 삶의 의미를 창조하는 일입니다.

우리가 괴로운 이유는 타인이 더 잘나서가 아니다. 우리의 마음이 끊임없이 비교하기 때문이다. 비교는 한때 생존의 도구였지만, 이제는 자신을 벌주는 방식이 되었다. 밖을 볼수록 우리는 내면의 평화에서 멀어진다.

“타인을 치유할 때, 나도 함께 치유된다.” — 칼 융 우리가 자비로운 행동을 할 때, 뇌에서는 도파민과 옥시토신이 분비되어 ‘나’와 ‘타인’의 경계를 허물어요. 누군가를 돕는 일은 단순한 선행이 아니라, 서로의 신경이 공명하며 이루어지는 상호 치유의 순간입니다.

해가 저물면 우리는 종종 자신이 세상에서 무의미한 존재처럼 느낍니다. 그럴 때 사람은 본능적으로 목표를 세우고 성취하며 다시 새로운 과제를 찾아 나섭니다. 단순한 성공을 위해서가 아니라, ‘나는 의미 있는 존재다’라는 내적 확신을 얻기 위함입니다. 이 끝없는 추구는 곧 인간다움의 본질입니다.

밖에서는 늘 친절하고 상냥하지만, 집에서는 화를 참지 못하고 전혀 다른 사람처럼 변하는 이들이 있습니다. 이것은 단순한 성격 문제가 아니라, 무의식 속 깊이 자리한 두려움과 열등감 때문입니다. 바깥에서는 인정받기 위해 억누르지만, 집은 안전하다고 여기기에 분노로 터뜨립니다. 진정한 치유는 화 뒤에 숨은 감정을 솔직히 느낄 때 시작됩니다.

머리로는 옳다는 것을 알면서도 마음은 거부할 때가 있습니다. 이 작은 갈등은 사실 더 깊은 불일치를 드러냅니다. 흔들리는 마음과 변치 않는 영혼 사이의 거리. 진정한 평화는 이 둘이 함께할 때 시작됩니다.

인간은 단순히 이성적이거나 경제적인 존재가 아니다. 우리는 자유와 즐거움 속에서 의미를 창조하는 호모 루데스, 그리고 자아를 넘어 초월을 추구하는 호모 스피리투스다. 놀이와 영성이 만나는 지점에서 삶은 비로소 깊은 의미를 가진다.

인간은 왜 존재하는가? 그 답은 하나가 아니라 여러 갈래다. 우리는 생존을 토대로 한 생물학적 존재이자, 이야기를 짓는 의미 창조자이며, 성장과 창조를 추구하는 자기실현자이고, 자아를 넘어 연결을 체험하는 초월적 존재다. 인간의 목적은 고정된 것이 아니라 매 순간 짜여지는 살아 있는 직조물이다.

앤드류 후버만 박사의 뇌과학 기반 학습법: 정해진 시간 학습, ‘보고–해보고–가르치기’, 셀프 테스트, 그리고 큰 목표 설정. 더 똑똑하게 배우고 오래 기억하며 의미 있는 공부를 시작하세요.

스트레스가 복통이나 소화불량으로 이어지는 것은 뇌와 장이 '뇌-장축'으로 연결되어 있기 때문입니다. 장에는 척수와 맞먹는 5억 개의 신경세포로 이루어진 '두 번째 뇌(장신경계)'가 존재합니다. 놀랍게도 신호의 80%는 장에서 뇌로 전달되며, 행복 호르몬인 세로토닌의 90% 이상이 장에서 생산됩니다. 장내 세균 불균형이 우울증과 불안을 유발할 수 있으므로, 스트레스 관리를 위해서는 장 건강을 함께 돌봐야 합니다.

우리의 고통은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건을 어떻게 해석하느냐에서 비롯된다. 인지행동치료(CBT)는 왜곡된 사고를 교정하고 뇌의 회로를 다시 짜며, 감정과 행동을 변화시키는 힘을 갖고 있다

we don’t live by facts and numbers. We live by stories. The question is—what story are you telling yourself, and where is it taking you?

삶은 필연적으로 고통으로 가득합니다. 이는 단순한 육체적 아픔뿐 아니라, 채워지지 않는 욕망, 불안, 상실에서도 나타나지요. 그러나 고통이 삶의 전부는 아닙니다. 고통의 뿌리인 욕망, 분노, 무지를 이해하고, 내려놓음의 연습을 통해 우리는 지금 이 순간 자유와 평화를 경험할 수 있습니다.

천재는 타고나는 것일까, 길러지는 것일까? 현대 뇌과학은 위대함이 운명의 선물이 아니라 치열한 성장의 결과임을 보여준다. 우리는 성장하는 뇌의 시대에 살고 있으며, 모든 어려움은 우리의 잠재력을 다시 쓰는 계기가 된다. 천재는 태어나는 것이 아니다. 천재는 만들어지는 것이다.

"네 운명을 사랑하라, 잘못도, 실수도, 불운도, 너에게 일어난 모든 것을 사랑하라. 그것들이 너를 존재하게 한다." 이 블로그 포스트는 니체의 아모르 파티 철학을 탐구하며, 삶의 모든 순간—좋은 것과 나쁜 것 모두—를 끌어안으라고 촉구한다. 왜 우리가 삶 전체를 사랑해야 하는지, 그리고 이 사고방식을 과거, 현재, 미래에 적용하는 실천적 방법을 제시하며 삶의 관점을 변화시킨다.

사랑은 인간 존재의 핵심으로, 단순한 감정을 넘어선다. 뇌과학적으로 도파민과 옥시토신이 사랑의 끌림과 유대감을 만든다. 심리학에서는 에리히 프롬이 사랑을 관심, 책임감, 존중, 앎의 기술로 보았다. 철학적으로 사랑은 의식의 진화이자 우주적 합일로, 현재를 치유하고 삶의 의미를 부여한다. 사랑은 선택과 노력으로 완성되며, 우리를 성장시키고 행복으로 이끈다.

우울증을 겪고 있다면, 그것이 당신이 약하거나 잘못해서 생긴 것이 아님을 기억하자. 이것은 당신이 지금까지 버텨온 힘의 한계선에서, 더 진실한 삶으로 이동하라는 초대일 수 있다. 그리고 그 초대는 혼자가 아니라, 함께 걸을 때 더 안전하고 깊어진다