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도파민 자극에 중독된 시대, 우리는 점점 무기력해지고 방향을 잃습니다. 문제는 의지가 아니라 ‘자기 이상(Self-ideal)’의 부재입니다. 지금의 나를 끝이라 여기지 않고, 더 넓은 가능성을 향해 건너가는 존재로 살아갈 때 비로소 인간다운 삶이 시작됩니다. 이 글은 철학, 심리학, 뇌과학을 통해 어떻게 도파민 중독의 루프에서 벗어나 깨어 있는 삶으로 전환할 수 있는지를 사유합니다.

n an age of constant dopamine stimulation, we find ourselves exhausted, unmotivated, and lost. The issue isn't laziness — it's the absence of a self-ideal. To live fully is to refuse to treat your present self as final. We are not static beings; we are becoming. This essay explores how philosophy, psychology, and neuroscience can help us break free from dopamine loops and awaken to a life of direction, depth, and meaning.

당신이 보고 있는 현실, 진짜일까? 우리는 매일 비슷한 패턴을 반복하며 살아간다. 눈을 뜨면 똑같은 생각, 비슷한 문제, 익숙한 감정들이 돌아온다. 그런데 이 삶이 정말 ‘내가 만든 것’ 일까? 사실 우리는 세상을 있는 그대로 보고 있는 게...

We often believe we see reality as it truly is. But in truth, what we see is a distorted image shaped by the lens of our inner world. That lens is called a schema. Your current experience of life may not be about the world itself — but about the emotional filters your past has built.

We've got it wrong. We think freedom means more choices. But does it really? Does having 10,000 movies on Netflix make you freer? No. You...

At the gathering, everyone's busy showing off. "I got promoted to manager" "My kid got into the gifted program" "Just got a new car—a...

The alarm goes off. I grab my phone before my eyes fully open. "Oh, she's already doing yoga. I'm still in bed..." "What? My colleague...

우리는 착각한다. 자유는 더 많은 선택지라고. 하지만 정말 그럴까? 넷플릭스에 영화가 1만 개 있으면 더 자유로운가? 아니다. 오히려 30분 동안 뭘 볼지 고민하다 지친다. 배달앱에 음식점이 500개 있으면 더 자유로운가? 아니다. 오히려 메뉴...

모임에서 다들 자기 자랑 하기에 바쁘다  "나 이번에 과장 달았어"  "우리 애가 영재원 들어갔어"  "차 바꿨어, 벤츠로" 그런데 한 친구가 조용히 웃고만 있었다. "너는 요즘 뭐해?" "응, 그냥... 살아." "아니, 직장은? 결혼은?"...

알람이 울린다. 눈을 뜨자마자 휴대폰을 집어 든다.  "어? 쟤는 벌써 요가하고 있네. 나는 아직 침대인데..."  "헐, 동기가 또 승진했어. 나는 언제쯤..."  "엄마가 또 '옆집 누구는 결혼했대' 메시지를..." 하루가 시작되기도 전에...

Let me sum up what I know: Reality is 100% a reflection of the unconscious The unconscious is built from fixed beliefs Repeated...

Did someone hurt you today? An annoying boss, a dismissive partner, parents who just don't understand... Why did they show up in YOUR...

"Did I ask for this reality?" Someone cries after a breakup. "I didn't choose this!" Really? Let's take a hard look at our reality. The...

This morning, I looked in the mirror. What I see.What others see. Is that all there is to me? Psychologists tell us that what we're...

Someone asked me today: "Do you really know yourself?" I was speechless. My name, age, job, MBTI type... Is that all there is to me?...

내가 아는 것을 정리해보자. 현실은 무의식의 100% 반영한다 무의식은 고정관념으로 만들어진다 반복된 감정이 현실을 창조한다 타인은 나를 비추는 거울이다 그렇다면 이제 뭘 해야 할까? 나를 돌아보는 시간이다  "에이, 뻔하잖아!"라고? 잠깐, 내...

오늘 누군가에게 상처받았는가? 짜증나는 상사, 무시하는 연인, 이해 못하는 부모... 그들은 왜 하필 ‘나’의 인생에 나타났을까? 불편한 진실을 말하겠다. 내가  만나는 모든 사람은 나 자신이다. "말도 안 돼! 내가 왜 저런 사람이야?"...

"내가 이런 현실을 원했겠어요?" 실연당한 사람이 울며 말한다. "이건 내가 선택한 게 아니야!" 정말 그럴까? 나의 현실을 한번 들여다보자. 늘 반복되는 인간관계의 패턴 비슷한 상황에서 느끼는 똑같은 감정 매번 실패하는 같은 지점 자주 듣는...

오늘 아침, 거울을 봤다.  내가 보는 나.  남들이 보는 나. 그게 나의 전부일까? 심리학자들은 말한다.  의식하는 부분은 전체의 1%에 불과하다고. 생각해보자. 왜 나는 빨간색을 좋아할까? 왜 비 오는 날이면 우울해질까? 왜 그 사람 앞에만...

오늘 이런 질문을 받았다. "너, 정말 너 자신을 알아?" 순간 할 말을 잃었다. 이름, 나이, 직업, MBTI... 줄줄 외울 수 있는 게 나의 전부일까? 연애할 때를 생각해보자.  상대방의 취향, 습관, 말투까지 속속들이 알고 싶어한다. ...