뇌는 단순하다, 그런데 우리는 너무 복잡하게 산다

“쉬어도 쉰 것 같지 않다.” 

많은 사람들이 느끼는 이 감정은 단지 기분 탓이 아니다. 

그건 우리가 ‘회복의 원리’를 무시한 채 살아가기 때문이다.

뇌는 복잡한 것 같지만, 사실 매우 단순하다

현대인은 뇌에 대해 과하게 생각한다.

수많은 정보, 계획, 감정, 선택 속에서

우리의 뇌는 마치 슈퍼컴퓨터처럼 일해야 한다고 믿는다.

하지만 뇌는 단순한 원리로 작동하는 매우 고전적인 존재다.

• 자극이 오면 흥분한다.

• 반복되면 피로해진다.

• 멈추면 회복한다.

놀랍도록 단순하다.

 그러니, 계속해서 자극을 주면서 회복되길 기대하는 것은

어쩌면 뇌를 모욕하는 일이다.

‘계속해서 좋아야 한다’는 중독

우리는 늘 ‘좋은 상태’를 유지해야 한다고 믿는다.

늘 의욕이 있어야 하고, 기분이 좋아야 하며,

삶에 활력이 넘쳐야 한다고.

그래서 끝없는 자극을 찾아 헤맨다.

운동, 콘텐츠, 인간관계, 계획표…

하지만 뇌는 자극을 견디는 데 한계가 있다. 

자극은 흥분을 만들지만, 흥분은 곧 피로로 이어진다. 

그리고 회복되지 않은 피로는, 서서히 삶의 감각을 빼앗아간다.

 회복은 정적(靜寂) 속에서 일어난다

뇌는 멈춰야 회복된다. 

이 멈춤은 ‘아무 것도 하지 않는 것’이 아니다.

 '자극을 멈추는 것'이다.

우리는 너무 많은 입력 속에 살아간다. 

하지만 회복이 일어나는 건 입력이 줄어드는 순간이다.

• SNS를 꺼놓고,

• 억지로 책을 덮고,

• 불편한 만남을 미루고,

• 스스로에게 ‘지금은 멈출 시간’이라 말할 때

그제야 뇌는 숨을 고른다. 

그리고 우리가 잃어버린

생각의 여백, 감정의 흐름, 존재의 고요함이 돌아온다.

. 단순함으로의 귀환: 회복의 시작

우리는 너무 많은 것을 계획하고,

그 계획 속에서 스스로를 잃는다. 

그러나 뇌는 단순한 존재다. 흥분했다가, 지쳤다가, 회복하면 된다.

 이 순환을 받아들일 때 비로소 우리는 자연스러워진다.

'좋아야 한다', '기분 전환해야 한다',

'성장해야 한다'는 강박이 아니라,

 '지금은 멈출 시간'이라는 자각이 우리를 살린다.

 뇌의 리듬을 따라 사는 삶

자극은 중독을 만들지만,

멈춤은 리듬을 회복시킨다.

 뇌는 본래 복잡한 것이 아니라,

우리가 너무 많은 걸 요구해서 지쳐버린 것이다.

그러니 오늘은 이렇게 말해보자.

“지금은 흥분이 아니라 회복의 시간이다.” 

“멈춤은 낭비가 아니라, 생존이다.”

우리의 뇌는 그 단순한 진실만으로도 

충분히 다시 살아날 준비가 되어 있다.