내가 만든 현실, 내가 바꿀 수 있다

 내가 아는 것을 정리해보자.

현실은 무의식의 100% 반영한다

무의식은 고정관념으로 만들어진다

반복된 감정이 현실을 창조한다

타인은 나를 비추는 거울이다

그렇다면 이제 뭘 해야 할까?

나를 돌아보는 시간이다 

"에이, 뻔하잖아!"라고? 잠깐, 내 말을 끝까지 들어보라.

눈을  감고 앉아서

내면을 통찰하는 시간이 필요하다.

매일 10분,

자신에게 물어보라.

오늘 왜 그 말에 상처받았지?

‘아, 내가 '인정받고 싶어 하는구나'

왜 자꾸 미루게 될까?

‘아, '실패가 두려운 거구나'

왜 사랑이 어려울까?

‘아, '버림받을까 봐 무서운 거구나'

이렇게 하나씩 알아차릴 때마다

고정관념의 사슬이 하나씩 끊어진다.

감정은 계속 일어날 것이다.

기쁨, 슬픔, 분노, 두려움...

하지만 이제 나는 안다.

감정은 날씨와 같다.

비가 와도

하늘은 그대로 있다.

감정이 일어나도

'진짜 나'는 그대로 있다.

그 고요한 자리.

변하지 않는 중심. 

거기서 모든 것을 지켜볼 때

비로소 알게 된다.

내가 선택한 현실이구나.

그렇다면 바꿀 수 있겠구나.

이것이 진정한 자유다.

피해자에서 창조자로.

반응에서 선택으로.

자신의 무의식을 들여다보라.

자신의 고정관념을 발견하라.

자신의 감정을 이해하라.

그리고 기억하라.

내 삶은 내가 선택하고

경험해가는 여정이다