고통의 원인이 되는 자기 자신의 감정을 통제 할수 없음을 인정하자

고통은 감정에 끌려다니면서도 스스로 멈출 수 없다고 부정할 때 커집니다.

“지금 나는 화가 났구나.”

“불안이 올라오고 있네.”

이렇게 통제할 수 없음을 먼저 인정하는 순간, 감정과 나 사이에 작은 거리 하나가 생깁니다.

그때부터 선택이 가능해집니다.

그 감정에 어떻게 반응할지 선택할 책임이 우리에게 돌아오는 거죠.

감정을 통제할 수 없음을 인정하는 것은 패배가 아니라, 그 감정의 함정에서 빠져나올 수 있는 유일한 출구입니다.