How the Mind Works

The Brain Is Simple, Yet We Live Complicated Lives The brain seems complex, but in reality, it’s remarkably simple. Modern life leads us to overthink the brain’s capabilities. We assume it must function like a supercomputer, juggling endless information, plans, emotions, and choices. But the brain operates on simple principles: It gets excited when stimulated. It grows fatigued with repetition. It recovers when it rests. Surprisingly straightforward, isn’t it? Constantly bo

"We are not broken. Our brain is just doing what it knows to do." The shame, the guilt, the anxiety—we blamed ourselves. But neuroscience shows: these emotions are not flaws, but signals from a brain trying to protect us. True healing begins when we shift the question from “What’s wrong with me?” to “How is my brain working right now?” This new lens doesn’t excuse our pain—it helps us understand it. Psychology gives us tools to grow. Neuroscience reveals the mechanisms. An

“우리는 이상한 게 아니라, 뇌가 그렇게 작동하고 있었던 거야.” 자책, 불안, 무기력—우리는 늘 자신을 탓했다. 하지만 뇌과학은 말한다: 감정은 결함이 아니라, 뇌가 보내는 신호다. 진짜 치유는 이렇게 시작된다. *“왜 이래?”*가 아니라, *“지금 내 뇌는 어떻게 작동하고 있지?”*라는 질문으로 바뀔 때. 철학은 삶의 의미를 더하고, 심리학은 실천의 길을 제시하며, 뇌과학은 이해의 지도를 건넨다. 더 따뜻한 삶은 이 질문 하나에서 시작된다: “지금 내 뇌는 어떻게 작동하고 있을까?”

Your breath is not just survival — it's the way your body speaks to your mind. When the breath becomes shallow, the nervous system contracts, emotions get silenced, and life itself feels smaller. But in deep breath, we return — to presence, to connection, to healing."

호흡은 단순히 살아남기 위한 기능이 아닙니다. 그것은 몸이 마음에게 건네는 언어입니다. 숨이 얕아질수록 신경계는 굳고, 감정은 눌리며, 삶은 점점 위축됩니다. 하지만 깊은 숨을 들이쉴 때, 우리는 다시 돌아옵니다 — 지금 이 순간, 연결, 그리고 치유로."

“Nothing exists by itself—not the moon, not an apple, not even you. In this universe, everything is a relationship. You are not a fixed identity, but a living connection between everything you've ever touched, felt, or loved.”

세상에 혼자 존재하는 것은 아무것도 없습니다. 달도, 사과도, 그리고 당신조차도요. 이 우주에서 모든 것은 ‘관계’로 존재합니다. 당신은 고정된 자아가 아니라, 살아 움직이는 연결의 한 흐름입니다.”

스트레스는 적이 아니다. 그것은 내 몸이 나를 지키려는 방식이다. 이 신호를 빨리 이해할수록, 회복은 더 빨리 시작된다. 치유는 망가진 걸 고치는 일이 아니다. 이미 회복할 줄 아는 나를 다시 기억하는 일이다. 이 책은 뇌과학으로 보는 스트레스, 감정 피로의 심리학, 그리고 나를 회복하는 일상의 리듬을 담고 있다. 당신은 인생에서 도망칠 필요 없다. 단지, 다시 자신에게로 돌아오는 길을 배우면 된다.

Stress is not your enemy. It is your body’s way of protecting you. The faster you learn to listen, the sooner you begin to heal. Healing isn’t about fixing what’s broken— it’s about remembering that your body already knows the way. In this book, we explore the neuroscience of stress, the psychology of emotional fatigue, and the daily rituals that return you to yourself. You don’t need to escape life. You just need to learn how to come home to yourself—again and again.

“우리는 그 어느 때보다 많이 즐기지만, 그 어느 때보다 덜 만족하며 살아간다.” 소비는 자극을 준다. 그러나 창조는 의미를 만든다. 인간은 감각으로만 행복하지 않다. 의미를 만들고, 무언가를 창조할 때 비로소 충만함을 느낀다. 놀이와 쉼은 필요하다. 그러나 오직 그것만으로는 우리가 누구인지, 어디로 가고 있는지를 느낄 수 없다. 우리는 단지 ‘즐기는 존재’가 아니다. 우리는 ‘창조하는 존재’다.

“We enjoy more than ever—yet feel less satisfied.” Consumption stimulates, but creation fulfills. Humans aren’t built for pleasure alone. We feel truly alive when we make meaning—when we create. Rest and fun are essential. But without something to build, we lose sight of who we are, and where we’re going. We are not merely pleasure-seekers. We are creators.

도파민 자극에 중독된 시대, 우리는 점점 무기력해지고 방향을 잃습니다. 문제는 의지가 아니라 ‘자기 이상(Self-ideal)’의 부재입니다. 지금의 나를 끝이라 여기지 않고, 더 넓은 가능성을 향해 건너가는 존재로 살아갈 때 비로소 인간다운 삶이 시작됩니다. 이 글은 철학, 심리학, 뇌과학을 통해 어떻게 도파민 중독의 루프에서 벗어나 깨어 있는 삶으로 전환할 수 있는지를 사유합니다.

n an age of constant dopamine stimulation, we find ourselves exhausted, unmotivated, and lost. The issue isn't laziness — it's the absence of a self-ideal. To live fully is to refuse to treat your present self as final. We are not static beings; we are becoming. This essay explores how philosophy, psychology, and neuroscience can help us break free from dopamine loops and awaken to a life of direction, depth, and meaning.

당신이 보고 있는 현실, 진짜일까? 우리는 매일 비슷한 패턴을 반복하며 살아간다. 눈을 뜨면 똑같은 생각, 비슷한 문제, 익숙한 감정들이 돌아온다. 그런데 이 삶이 정말 ‘내가 만든 것’ 일까? 사실 우리는 세상을 있는 그대로 보고 있는 게...

We often believe we see reality as it truly is. But in truth, what we see is a distorted image shaped by the lens of our inner world. That lens is called a schema. Your current experience of life may not be about the world itself — but about the emotional filters your past has built.

We've got it wrong. We think freedom means more choices. But does it really? Does having 10,000 movies on Netflix make you freer? No. You...

At the gathering, everyone's busy showing off. "I got promoted to manager" "My kid got into the gifted program" "Just got a new car—a...

The alarm goes off. I grab my phone before my eyes fully open. "Oh, she's already doing yoga. I'm still in bed..." "What? My colleague...

우리는 착각한다. 자유는 더 많은 선택지라고. 하지만 정말 그럴까? 넷플릭스에 영화가 1만 개 있으면 더 자유로운가? 아니다. 오히려 30분 동안 뭘 볼지 고민하다 지친다. 배달앱에 음식점이 500개 있으면 더 자유로운가? 아니다. 오히려 메뉴...

모임에서 다들 자기 자랑 하기에 바쁘다  "나 이번에 과장 달았어"  "우리 애가 영재원 들어갔어"  "차 바꿨어, 벤츠로" 그런데 한 친구가 조용히 웃고만 있었다. "너는 요즘 뭐해?" "응, 그냥... 살아." "아니, 직장은? 결혼은?"...